แก่แต่ยังแกร่ง

 "การออกกำลังกายนั้น ถ้าทำน้อยไปก็จะเฉา ถ้าทำมากไปก็จะช้ำ    
การออกกำลังกายแต่พอดี จะทำให้เกิดความสมบูรณ์ทั้งกายและใจ"                                        พระบรมราโชวาท พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดชมหาราช 
                                                                                             (วิรุฬห์ เหล่าภัทรเกษม 2537:14)

      
            เมื่ออายุมากขึ้นสิ่งที่ตามมาก็คือความเสื่อมของร่างกายในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น การได้ยิน การรับสัมผัสต่างๆ รวมไปถึงการมีโรคประจำตัว ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน หัวใจ ส่งผลไปสู่ด้านจิตใจที่มีปัญหาความเครียด ซึมเศร้า หรือขาดความมั่นใจในตนเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้ผู้สูงอายุไม่สามารถดำเนินกิจกรรมต่างๆ ได้ดีเท่าที่ควร ดังนั้น   การส่งเสริมสุขภาพในผู้สูงอายุจึงมีความสำคัญเพื่อให้ประชากรผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ลูกหลานทุกคนรู้ดีว่า การล้มเป็นปัญหาสำคัญของผู้สูงอายุ เพราะนำไปสู่ปัญหาต่างๆ มากมาย นอกจากการดูแลผู้สูงอายุที่คุณรัก และรักคุณอย่างใกล้ชิดแล้ว การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการล้มในผู้สูงอายุได้ และนี่คือ คู่มือการออกกำลังกาย "แก่แต่ยังแกร่ง" สำหรับ      ผู้สูงอายุอย่างถูกต้อง ที่เราได้เรียบเรียงมาให้เพื่อคนที่คุณรัก และรักคุณ

                                                         Buy Now!

            เล่มนี้ เพียงเล่มเดียวเท่านั้น ที่จะทำให้คนที่คุณรัก อยู่กับคุณได้ยาวนานกว่าคนทั่วไป 
            คนที่ไม่มีอุปกรณ์ คุณก็สามารถมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้เช่นกัน 
E-book เล่มนี้ ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่วัยรุ่น หรือ คนวัยทำงานก็สามารถทำได้เช่นกัน ช่วยลดหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ทุกส่วนได้เป็นอย่างดี